مچبند و زانوبند: برای چه تمرینهایی لازماند؟
مچبند و زانوبند برای چه تمرینهایی مفید است؟ زانوبند معمولاً برای ثبات، گرما/فشردهسازی و کاهش فشار روی زانو استفاده میشود: تمرینات قدرتی با فشار زیاد: اسکات، لانگز، ددلیفت، پرس پا (کمک به کنترل زانو و افزایش اطمینان) تمرینات پرضربه: دویدن، پریدن، طناب زدن (کاهش لرزش و کمک به تحمل ضربه) پیشگیری یا دوران برگشت از […]
مچبند و زانوبند: برای چه تمرینهایی لازماند؟ بیشتر بخوانید »
